1. Keha vormimine:JoogaAitab säilitada täiuslikumat figuuri, vormides samal ajal muljetavaldavaid kurve. See parandab paindlikkust, eriti vöökohas, ja aitab hoida rinda pringina, muutes selle tõhusaks viisiks keha vormimiseks.
2. Väsimuse leevendamine: Jooga lõdvestab nii keha kui ka vaimu. Massaažilaadsed käte liigutused leevendavad lihasväsimust, samas kui reguleeritud hingamistehnikad ja -asendid soodustavad kiiremat vereringet, aidates teil pärast pikka tööpäeva lõõgastuda.
3. Meeleolu reguleerimine: harjutaminejoogavõimaldab naistel rahulikumalt ja regulaarsemalt hingata, soodustades tervet vereringet, parandades füüsilist funktsiooni ja tasakaalustades emotsioone, aidates taastada rahuliku ja selge meeleseisundi.
4. Tahtejõu tugevdamine: Jooga aitab kaalu langetada soovivatel inimestel tahtejõudu tugevdada, mis lihtsustab toitumise kontrollimist. Lisaks aitab jooga põletada liigset rasva, mis aitab kaasa kaalulangusele.
5. Otsustusvõime parandamine: Joogapraktika ajal on meelel piisavalt aega maha rahuneda ja mõtteid selgemaks muuta, mis võimaldab tõhusat probleemide lahendamist ja paremat otsustusvõimet.Joogaaitab reguleerida ka hingamist, suurendades veelgi vaimset selgust.
6. Jooga nõuab aga professionaalset juhendamist. Ebaõiged asendid või liigne jõud võivad põhjustada füüsilisi vigastusi.
7. Liigesvigastused: Mõned joogapoosid on nõudlikud ja hõlmavad suuri liigutusi. Kui liigeseid ja sidemeid ei ole piisavalt venitatud, on neid lihtne vigastada.
8. Seljaaju vigastused: Kuna jooga nõuab palju paindlikkust, võivad algajad ilma korraliku juhendamiseta riskida seljaaju vigastusega, millel võib olla tõsiseid tagajärgi.
9. Pane tähele, et jooga ei sobi kõigile. Need, kellel on olnud liigese- või sidemevigastusi, peaksid joogat vältima.
Kui olete meist huvitatud, võtke meiega ühendust
Postituse aeg: 29. september 2024
